Start  
  Omhoog  
 

Organisatie  
  Conditie  
   
   


Conditietest trimmers
Op de training wordt gewerkt aan het verbeteren van de conditie.

 
Extra Info
 
Op 10 en 17 november is de Coopertest afgenomen.
twaalf leden van de trimafdeling hebben meegedaan aan de zogenaamde Coopertest. Daarbij kan de conditie worden bepaald. De afstand die in twaalf minuten wordt gezwommen, wordt daarbij gemeten en in meters weergegeven
     
De resultaten Mark van Eeks: 600 m Babs Jellema: 375 m
Harry Plat: 750 m Janny 'tHooft: 575 m Paula Schokker: 375 m
Dennis Blank: 725 m Gert 'tHooft: 475 m Hermien Krale: 325 m
Willem van Eeks: 725 m Nicole Postma: 450 m  
Aart Bitter: 700 m Harm Boels: 400 m  
     
Komend voorjaar wordt de test weer afgenomen. Onderstaand kan aan de hand van de afgelegde afstand, afgelezen worden hoe het met de conditie is gesteld. De conditie wordt weergegeven naar de verschillende leeftijdsgroepen bij de man of de vrouw.
 

De conditie is voor elke zwemmer redelijk te meten. Naast de afgelegde afstand speelt uiteraard ook de leeftijd een rol. Onderstaand staat weergegeven informatie van het Zwem- Informatie- en Documentatiecentrum over het conditieniveau van zwemmers.

 

Conditieniveau

 

 

 

 

 

 

 

Leeftijdsgroep in jaren

 

 

 

 
             

 

 

13-19

20-29

30-39

40-49

50-59

 

 

 

 

 

 

 

 

gezwommen afstand in meters

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

zeer zwak

m

<500

<400

<350

<350

<250

 

v

<400

<300

<250

<200

<150

 

 

 

 

 

 

 

zwak

m

500-600

400-500

350-450

300-400

250-350

 

v

400-500

300-400

250-350

200-300

150-200

 

 

 

 

 

 

 

middel-matig

m

600-700

500-600

450-550

400-500

350-450

 

v

500-600

400-450

350-450

300-400

250-350

 

 

 

 

 

 

 

goed

m

700-800

600-700

550-650

500-600

450-550

 

v

600-700

500-600

450-550

400-500

350-450

 

 

 

 

 

 

 

uitstekend

m

>800

>700

>650

>600

>550

 

v

>700

>600

>550

>500

>450


Enkele opmerkingen. De gezwommen afstand geeft een indicatie over de gesteldheid van de conditie. Wanneer een persoon de borstcrawl goed beheerst, wordt tijdens de test een grotere afstand afgelegd dan wanneer de schoolslag wordt gezwommen. Volgens mij moet de tabel nog verder ontwikkeld worden. Alleen bij redelijk geoefende zwemmers wordt goed inzicht verkregen. Leg nooit onvoorbereid een Coopertest af.
 

 

 

  
   
 

                                                           Info    Opleidingen    Waterpolo   Wedstrijdsport    Zwemmend Redden Trimzwemmen

  
 

                                                                                                Copyrighted by Bertjan Marree, All rights reserved, 2006