|
|
Conditietest trimmers
Op de training wordt gewerkt aan het
verbeteren van de conditie. |
|
|
|
|
Op 23 en 30 november is de
Coopertest afgenomen. |
|
twaalf
leden van de trimafdeling hebben
meegedaan aan de zogenaamde
Coopertest. Daarbij kan de conditie
worden bepaald. De afstand die in
twaalf minuten wordt gezwommen,
wordt daarbij gemeten en in meters
weergegeven |
|
|
|
|
|
De resultaten |
Mark van
Eeks: 650 m |
Raymond
Groenhart: 850 m |
|
Harry
Plat: 725 m |
Janny 'tHooft:
575 m |
Paula
Schokker: 375 m |
|
Jeanette
Matthijssen: 625 m |
Anne-Marie Lubbers:
575 m |
William
Pezy: 500 m |
|
Willem
van Eeks: 700 m |
Jolanda
Knol: 525 m |
Andrea:
300 m |
|
Trea
Dekker 660 m |
Janny 't
Hooft 600 m |
Dennis
Blank 775 m |
|
Adri
Dekker 650 m |
Vincent
Kuil 825 m |
Gert van
der Staal 625 m |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Op 19 april is door 12 leden de
tweede coopertest afgenomen |
|
|
|
|
|
Cynthia
Visser 775 m |
Emiel
Meijer 675 m |
Janet
Homan 525 m |
|
Jan
Dokter 625 m |
Harriet
Hulst 775 m |
Jeannette Matthijssen: 650 m |
|
Willem
van Eeks: 725 m |
Mark van
Eeks 650 m |
Jolanda
Knol 575 m |
|
Vincent
Kuil 825 m |
William
Pezy 550 m |
Judith
de Jonge 425 m |
|
|
|
Komend
najaar wordt de test weer
afgenomen. Onderstaand kan aan de
hand van de afgelegde afstand,
afgelezen worden hoe het met de
conditie is gesteld. De conditie
wordt weergegeven naar de
verschillende leeftijdsgroepen bij
de man of de vrouw. |
|
|
|
De conditie is voor elke zwemmer
redelijk te meten. Naast de
afgelegde afstand speelt uiteraard
ook de leeftijd een rol. Onderstaand
staat weergegeven informatie van het
Zwem- Informatie- en
Documentatiecentrum over het
conditieniveau van zwemmers.
|
Conditieniveau |
|
|
|
|
|
|
|
|
Leeftijdsgroep in jaren |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gezwommen afstand in meters |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zeer zwak |
m |
<500 |
<400 |
<350 |
<350 |
<250 |
|
|
v |
<400 |
<300 |
<250 |
<200 |
<150 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zwak |
m |
500-600 |
400-500 |
350-450 |
300-400 |
250-350 |
|
|
v |
400-500 |
300-400 |
250-350 |
200-300 |
150-200 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
middel-matig |
m |
600-700 |
500-600 |
450-550 |
400-500 |
350-450 |
|
|
v |
500-600 |
400-450 |
350-450 |
300-400 |
250-350 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
goed |
m |
700-800 |
600-700 |
550-650 |
500-600 |
450-550 |
|
|
v |
600-700 |
500-600 |
450-550 |
400-500 |
350-450 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uitstekend |
m |
>800 |
>700 |
>650 |
>600 |
>550 |
|
|
v |
>700 |
>600 |
>550 |
>500 |
>450 |
Enkele opmerkingen. De gezwommen
afstand geeft een indicatie over de
gesteldheid van de conditie. Wanneer
een persoon de borstcrawl goed
beheerst, wordt tijdens de test een
grotere afstand afgelegd dan wanneer
de schoolslag wordt gezwommen.
Volgens mij moet de tabel nog verder
ontwikkeld worden. Alleen bij
redelijk geoefende zwemmers wordt
goed inzicht verkregen. Leg nooit
onvoorbereid een Coopertest af.
|